♥♥1907'de Dogdu Askımız, Sari-lacivert Renkleri Oldu Sarkımız, Sporun Her Dalında Bizim Şanımız, Hiç Bitmedi Bitmeyecek Bizim Askımız♥♥
Hangi meyvenin ne yararı var?
* Bi kere vücudumuzun başlıca düşmanı olan
kolesterol hiçbir meyvede yoktur!
* Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok
meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek
hafızamızı canlandırır!
* Meyveler mükemmel lif kaynağıdır!
* Meyveler
vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
* Az kalorilidirler ve kilo
aldırmazlar! (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve
üzümden uzak durun)
* Bol miktarda antioksidan içerirler!
* Meyveleri aç
karnına yemek sindirimi kolaylaştırır!
kiraz
* Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram
arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin
Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir,
* Kolesterolü ve kan
şekerini düşürür,
* Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri
temizler,antioksidan etki yapar,
* Kabızlık gidericidir,
* Nikotinin
vücuttan atılmasına yardımcı olur,
* Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler
ve varsa zamanla döker,
* Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı
olur,
* Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini
sağlamaktadır;
(100
gr. kiraz=70 kalori)
üzüm
* Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını
düzenler,
* Karaciğeri temizler,
* Siyah üzüm, kabukları ve
çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir,
* Sindirimi kolaylaştırır,
kansızlığı giderir,
* Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
* Ancak
kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi
gerektiğini de unutmayın;
(100
gr. üzüm=65 kalori)
şeftali
* Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur,
*
Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır,
* Böbreklerin ve safra
kesesinin düzenli çalışmasını sağlar,
* İdrar sökücüdür;
(1
adet orta şeftali=42 kalori)
kayısı
* Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir,
*
Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır,
* Özellikle akciğer
kanserinin önlenmesinde yardım eder,
* Kalp hastalıklarının ve kataraktın
önlenmesinde yardımcıdır,
* Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır,
*
Sinirleri gevşetip uyku verir
* Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun
yaşayanlar için faydalıdır,
* Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı
sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;
(1 adet kayısı=15 kalori)
incir
* Bağırsakları çalıştırır,
* Enerji verir,
* Cinsel
güce yardımcıdır,
* Yüksek kan basıncını düşürür,
* Kemik yoğunluğunu
arttırır;
(1
adet orta incir=37 kalori)
ananas
* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar,
* Sindirimi
kolaylaştırır,
* İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla
iyileşmesini sağlamada etkilidir;
(1
kalın dilim ananas=43 kalori)
elma
* Kanı ve böbrekleri temizler,
* Cilde parlaklık ve
güzellik verir,
* Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,
* Kolesterolü
düşürür,
* Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder,
*
Baş ağrısına iyi gelir,
* Yüksek tansiyonu düşürür,
* Kan şekerini kontrol
altında tutar,
* Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
* Uykusuzluğa iyi
gelir,
* Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;
(1
adet küçük elma=63 kalori)
muz
* Kalbe ve kas sistemine yararlıdır,
* Yorgunluğa ve
ishale birebirdir,
* Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir,
* Uykuyu
düzene sokar,
* Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı
olur,
* Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır,
* Böbrek ve
eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe
sahiptir;
(1
adet muz=105 kalori)
kivi
* Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide
günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır,
* Kivinin
bitkisel besinleri DNA'yı korur,
* Antioksidan özelliği vardır,
* Kan
şekeri kontrolü için yararlıdır,
* Kolon kanserini engellenmesine yardımcı
olmaktadır.
* Astıma karşı koruma sağlar,
* Kan inceltici özelliğiyle kan
pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını
azaltmaktadır;
(1
adet kivi=46 kalori)
vişne
* Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az
kalori içerir,
* Diyareyi keser,
* Ateş düşürür,susuzluğu giderir.
*
Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral
içerir;
(100
gr. vişne=50 kalori)
greyfurt
* Soğuk algınlığına iyi gelir,
* Sindirimi
uyarır,
* Diş etlerinin kanamasını azaltır,
* Kılcal damarlardaki kan
dolaşımını hızlandırır,
* Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini
azaltır,
* Tansiyonu dengeler,
* İdrar sökücü özelliği vardır
*Yağlı
yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını
giderir;
(1
adet greyfurt=50 kalori)
portakal
* Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder,
*
İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır,
* Kalp
hastalığı ve felçten korur,
* Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini
sağlar,
* Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır,
* Tansiyonun
dengelenmesine yardımcı olur
* İçindeki potasyum cildin kuruyup
kırışıklıkların oluşması önler,
* Bağırsak gazlarını söker,bağırsak
parazitlerinin dökülmesini sağlar,
* Karaciğerin düzenli çalışmasını
sağlar,
* Safra salgısını arttırır;
(1
adet portakal=60 kalori)
çilek
* Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır,
*
Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca
ağza iki çilek atılması önerilir.
* Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol
açan virüsleri öldürücü etkisi vardır,
* Kansere yakalanma riskini
azaltır,
* Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir,
* Safra kesesi
hastalıklarına iyi gelir,
* Yüksek ateşi düşürür,
* Dişlere ve diş
etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller,
* Cilde canlılık
kazandırır;
(100
gr. çilek=30 kalori)
armut
* Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel
performansa iyi gelen vitaminleri barındırır
* Yüksek tansiyonu olanlar ve
böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
*Kansızlığa ve kabızlığa iyi
gelir;
(1
adet küçük armut=82 kalori)
kavun
* Kanı temizler,
* Antioksidan özelliği vardır,
*
Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir,
* Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan
Kanser Topluluğu'nca tavsiye edilmiştir;
(100
gr. kavun=26 kalori)
karpuz
* Böbreği temizler,
* Astım, damar tıkanıklığı,
diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir,
* Tatlı,
sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur,
* Bağışıklık
sistemini güçlendirir,
* Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde
kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur,
* Kabuğundaki çinko,
iktidarsızlığa iyi gelir.
(100
gr. karpuz=30 kalori)
